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2008年11月29日 星期六
2008年11月24日 星期一
35歲前要做好的33件事情
~蠻不錯看的，推薦給大家!
順便數一數做了幾件事情!?
今天不做，明天就要後悔！」
倘若不想給自己的人生留下太多遺憾，請在35歲做好本書為您列的33件事！ ·
《35×33-35歲前要做的33件事》詳列您在35歲以前一定要做到的33件事，
並以三個步驟來區分：
第一步建立開闊的人生格局
第二步建立自己的「人生目標清單」
第三步建立自己的人脈存摺。
· 《35×33-35歲前要做的33件事》為了讓每個人都能做個「快樂的人」，
詳細列舉了35歲前要做的33件事。
有了這份清單，讓您可以輕鬆汲取台灣、日本、中國成功人士的生命智慧，
把握人生可能與應有的生命方向。
· 《35×33-35歲前要做的33件事》，不只寫給還未到35歲的人閱讀，
更是寫給現在是35歲或已過35歲的人，一同檢審生命將有或未來的路程上，
還能有的變化與方向。
第一步 建立開闊的人生格局
第1件事：確立鮮明的個人風格
王國維先生說：「詞以境界為上」。同理，人以風格鮮明為佳。鮮明的個人風格會自動抹掉不利的細節。要建立鮮明的個人風格，可以利用行銷人常用到的4個P！1. Product 產品2. Price 價格 3. Place 通路 4. Promotion 宣傳。
第2件事：永遠心向陽光的生活態度
在晦暗不明的黃昏，誰都曾有過頹廢的想法吧！人生其實有很多轉折。
說不定轉個彎，下一處就有什麼驚喜。
第3件事：重新定義「中年」
「人生三十才開始」這句話己經隨著時代的進步而徹底瓦解，
有許多人到了五十歲，才找到了人生的新希望！二十歲沒有實現的夢想，
可以到三十歲去做，或者留到四十歲也無妨。現在五十歲以前都還是青年人呢！
第4件事：得到「心靈復原力」
很多時候一個人的「心靈復原力」強弱，比教育、經驗、培訓、人脈等因素更能決定他的成敗！
第5件事：簡約生活
只有一隻皮箱，就可以隨時出發，往世界的盡頭飛去。不要去積攢那些零碎
而無用的家私。傳奇總是沒有年齡、過去、和地域的特徵 。
第6件事：懷抱一個偉大的夢想，緊抓現實的當下
人類因有夢想而偉大，今日人類的文化與文明發展，都是來自無數夢想與理念實現的累積。
第7件事：養成每天讀取新聞的好習慣
世界正以光速向前發展。不關心世界變化的人，恐怕也不真正關心自己將去向何方。
第8件事：培養良好的睡眠習慣
熬夜工作或娛樂，現在常常被形容為一種時尚的生活方式，言下之意似乎是只有小公務員、小老百姓才會按時上下班，買菜做飯，過著乏味的生活。這是絕對錯誤的導向！
第9件事：制定自己的keep fit計畫
訓練自己體態的輕盈、肢體的柔軟，吃「悅性食物」。你應該像天地間一棵秀麗而挺拔的樹，擁有一種源自內心的力量。
第10件事：擁有謙沖致和的態度
畢身致力於兩岸和平的已故辜振甫老先生，柔軟的身段包裝著強大的使命感，而他一生奉行的成功格言就是「謙沖致和」。
第11件事：一定要擁有一次人生的大挫折
無論感情、親情、事業、財務或工作，要相信挫折不是被命運KO，完全擊敗。而是OK，爬起來重新再來，愈挫愈勇。
第12件事：豐富自身內涵
受歡迎的人總是有健談的口才及多才多藝。準備兩個「保留節目」，豐富自身國學基礎,會讓你有意想不到的收穫。
第13件事：每週三次整理(反省)自身
曾子說：「吾日三省吾身」，一位偉大的君子，每天都會利用各種時間反省自己當下在身語意上所犯的錯，及可能傷害到別人的地方，使自己的德行日臻圓融，智慧日益增長。身處在如此紊亂環境的我們，又該如何去增益自己為人處世的智慧呢？
第二步 建立自已的「人生目標清單」
第14件事：定下人生的目標清單
人生就好像是一場旅行：各處到了一到，看到不同的風景；出發的時候你有同伴，中間可能又換了另外的同伴，路上一定會遇到不同的人；有時候你還會停下來，告訴別人你的故事……
第15件事：對世界懷抱一個希望
這個世界上讓人憂慮的事情太多。即使盡一己之力對於解決問題毫無裨益，但仍應該懷抱希望。就像全球最大非營利企業「慈濟」的開端，只是來自証嚴法師的一個慈悲的「念頭」。
第16件事：產生令自己有價值的獨門創意
世界每天都在變，產業脈動在變、經濟趨勢在變，連自然災難型式都不斷在變。怎麼在自己生命黃金時期，產生領先甚至超越善變世局的自我核心價值，其祕密就在能否找到或產生屬於自己的獨門創意。
第17件事：考幾張證照
未來台灣將會邁向以証照取勝的社會，在你去求職時，除了你的畢業証書之外，多幾張技能檢定的合格證書或執照，絕對會讓你在找工作時如魚得水。
第18件事：至少進一次大公司
所謂大公司並不是指規模大的公司，而是指各行各業中口碑和風評領先的公司，大公司不一定好，但卻是35歲以前累積工作資歷的重要方法。
第19件事：為事業而不是為工作奔波
許多人往往在生命的黃金時期為工作、公司或看不見的股票，每天工作超時，體力透支。賺到名片上好看的頭銜、薪資條上的滿足。在老闆大力呼籲投資大戶買進該公司的股票，甚至尾牙請來大明星、送出豪華跑車時，這些在工作上打拼的員工卻同時賣掉了他們的肝臟、心臟、脾、肺、腎等器官的健康，也失去了與家人、朋友相處的時間。請為自己想要的生活工作，而不是讓自己被工作奴役了。
第20件事：搞定外語
35歲前搞定外語，不是不可能，只要用對方法就成。國際溝通語言的重要性不言可喻，會講英語是基本的生存核心價值，千萬不要ㄧ拖再拖，或是還要等一個決心，那你就輸了。
第21件事：保持不間斷的學習律動
台灣的民眾在眾多新聞台與口水節目的「幫助」下，已經越來越膚淺了，每天的資訊管道大部份透過十指(上網)和姆指(看電視)，亂七八的資訊，夾雜著置入性行銷塞爆價的大腦，弱化你的知識水準與心智年齡，怎麼辦？動起來，讓自己重新開始不斷學習，並且維持學習的律動，高人一等，不難。
第22件事：擁有屬於自己的金錢規劃
「一個人一生要花多少錢？」這是所有人都感興趣的好話題。最近有人把這個數字計算了出來，說在台北這樣的城市，一對夫婦一生的金錢消耗是七千萬元。聽起來有點嚇人吧，而這個數字只能滿足基本的小康生活。
第23件事：離群索居十天、一個月
從少年到成年，從一個家到另一個家，父親牽著女兒的手鄭重地交到老公的手裏，一直被穩妥地保護著的感覺的確很好。可是沒有什麼事情是不用付出代價的。你必須一直與人分享浴室、房間的格調、甚至心情——心中莫名鬱悶的時候也不得不費力解釋或者強顏歡笑，以免最親愛的人為你擔心。
第24件事：背著背包去走走
大部份的人喜歡跟團出國旅遊但是，跟團其實對35歲的人是很笨的旅行方式，甚至去的地方不外是美國加拿大，東南亞，美其名是出國，其實只是搭飛機去另一個地方，住五星級飯店，買一些阿里山，懇丁，甚至九份都買得到的東西罷了。要旅行就背著背包，一個人或三五好友，脫離自己的文化圈，去體會不同的文化和生活。
第25件事：培養一種自己獨享的趣味
偉大的靈魂也曾隱藏在平凡瑣碎的生活當中。作曲家亞歷山大．伯羅丁在譜寫《伊戈爾王子》的時候，他正在聖彼德堡的軍事醫學院中當化學教授； T.S.愛略特寫出《荒原》的時候還是一個銀行官員，他著裝得體，每天9：35上班，下午5：35下班，每四週有一個星期六加班，與其他人一樣。一天約有八小時人人都在工作，可是八小時以外的時間當你充分地享受個人愛好和趣味，也許最會成為一個完全不同的你。
第26件事：選擇自己的生活方式和節奏
天氣狀況及植物的種類、一個城市的人文特質、工作的時間等都可能牽動到個人的情緒，最好讓自己生活在「習慣」的舒適環境中。
第27件事：擁有一個自己的角落
忙忙碌碌的人生當中，總要偶爾抽出一點時間來，躲在自己的角落裏，稍稍地享受一下。
第28件事：做一次義工
利用幾個月或者一年，不計利害或得失，在另一種勞碌中，體會到心靈的單純與充實。
第29件事：見一個「夢中人」
你有想見到的人嗎？也許是偶像，或者是某個對你有特殊意義的普通人，這就像有人將去巴黎作為人生目標之一一樣，是一個帶有浪漫色彩的計畫。
第三步 建立自己的人脈存摺
第30件事：只需和少數人保持和諧關係
有一句話這麼說：「多一個朋友多一條路。」所以許多人會在已然筋疲力盡的下班之後，努力再撲向一個又一個飯局，在假日裏參加張三李四邀約的聚會，或者怕錯過了認識大人物的機會。因此不免會陷入複雜的關係泥潭，忙碌不堪，心靈也不堪其擾。和認識或不認識的人應酬不但身體疲累；而且和太多的人交際會大大增加焦慮感和壓力。
第31件事：真的可以說不
如果你渴望按照自己的想法生活，你真的得學會溫和而堅定地說「不」。
第32件事：對父母許諾必不可少
也許35歲之前你真的幫不了父母什麼忙，那麼更要善於給他們許諾。有許諾也足夠讓他們幸福的了。
第33件事：結交幾個知己
我想如果我說每個人都應該交一個知己，大概沒有人會反對吧。已故的武俠小說家古龍說：「朋友就是不分尊卑貴賤、職業高低的，朋友就是朋友。朋友就是你在天寒地凍的時候，想起來心中含有一絲絲暖意的人。」
順便數一數做了幾件事情!?
今天不做，明天就要後悔！」
倘若不想給自己的人生留下太多遺憾，請在35歲做好本書為您列的33件事！ ·
《35×33-35歲前要做的33件事》詳列您在35歲以前一定要做到的33件事，
並以三個步驟來區分：
第一步建立開闊的人生格局
第二步建立自己的「人生目標清單」
第三步建立自己的人脈存摺。
· 《35×33-35歲前要做的33件事》為了讓每個人都能做個「快樂的人」，
詳細列舉了35歲前要做的33件事。
有了這份清單，讓您可以輕鬆汲取台灣、日本、中國成功人士的生命智慧，
把握人生可能與應有的生命方向。
· 《35×33-35歲前要做的33件事》，不只寫給還未到35歲的人閱讀，
更是寫給現在是35歲或已過35歲的人，一同檢審生命將有或未來的路程上，
還能有的變化與方向。
第一步 建立開闊的人生格局
第1件事：確立鮮明的個人風格
王國維先生說：「詞以境界為上」。同理，人以風格鮮明為佳。鮮明的個人風格會自動抹掉不利的細節。要建立鮮明的個人風格，可以利用行銷人常用到的4個P！1. Product 產品2. Price 價格 3. Place 通路 4. Promotion 宣傳。
第2件事：永遠心向陽光的生活態度
在晦暗不明的黃昏，誰都曾有過頹廢的想法吧！人生其實有很多轉折。
說不定轉個彎，下一處就有什麼驚喜。
第3件事：重新定義「中年」
「人生三十才開始」這句話己經隨著時代的進步而徹底瓦解，
有許多人到了五十歲，才找到了人生的新希望！二十歲沒有實現的夢想，
可以到三十歲去做，或者留到四十歲也無妨。現在五十歲以前都還是青年人呢！
第4件事：得到「心靈復原力」
很多時候一個人的「心靈復原力」強弱，比教育、經驗、培訓、人脈等因素更能決定他的成敗！
第5件事：簡約生活
只有一隻皮箱，就可以隨時出發，往世界的盡頭飛去。不要去積攢那些零碎
而無用的家私。傳奇總是沒有年齡、過去、和地域的特徵 。
第6件事：懷抱一個偉大的夢想，緊抓現實的當下
人類因有夢想而偉大，今日人類的文化與文明發展，都是來自無數夢想與理念實現的累積。
第7件事：養成每天讀取新聞的好習慣
世界正以光速向前發展。不關心世界變化的人，恐怕也不真正關心自己將去向何方。
第8件事：培養良好的睡眠習慣
熬夜工作或娛樂，現在常常被形容為一種時尚的生活方式，言下之意似乎是只有小公務員、小老百姓才會按時上下班，買菜做飯，過著乏味的生活。這是絕對錯誤的導向！
第9件事：制定自己的keep fit計畫
訓練自己體態的輕盈、肢體的柔軟，吃「悅性食物」。你應該像天地間一棵秀麗而挺拔的樹，擁有一種源自內心的力量。
第10件事：擁有謙沖致和的態度
畢身致力於兩岸和平的已故辜振甫老先生，柔軟的身段包裝著強大的使命感，而他一生奉行的成功格言就是「謙沖致和」。
第11件事：一定要擁有一次人生的大挫折
無論感情、親情、事業、財務或工作，要相信挫折不是被命運KO，完全擊敗。而是OK，爬起來重新再來，愈挫愈勇。
第12件事：豐富自身內涵
受歡迎的人總是有健談的口才及多才多藝。準備兩個「保留節目」，豐富自身國學基礎,會讓你有意想不到的收穫。
第13件事：每週三次整理(反省)自身
曾子說：「吾日三省吾身」，一位偉大的君子，每天都會利用各種時間反省自己當下在身語意上所犯的錯，及可能傷害到別人的地方，使自己的德行日臻圓融，智慧日益增長。身處在如此紊亂環境的我們，又該如何去增益自己為人處世的智慧呢？
第二步 建立自已的「人生目標清單」
第14件事：定下人生的目標清單
人生就好像是一場旅行：各處到了一到，看到不同的風景；出發的時候你有同伴，中間可能又換了另外的同伴，路上一定會遇到不同的人；有時候你還會停下來，告訴別人你的故事……
第15件事：對世界懷抱一個希望
這個世界上讓人憂慮的事情太多。即使盡一己之力對於解決問題毫無裨益，但仍應該懷抱希望。就像全球最大非營利企業「慈濟」的開端，只是來自証嚴法師的一個慈悲的「念頭」。
第16件事：產生令自己有價值的獨門創意
世界每天都在變，產業脈動在變、經濟趨勢在變，連自然災難型式都不斷在變。怎麼在自己生命黃金時期，產生領先甚至超越善變世局的自我核心價值，其祕密就在能否找到或產生屬於自己的獨門創意。
第17件事：考幾張證照
未來台灣將會邁向以証照取勝的社會，在你去求職時，除了你的畢業証書之外，多幾張技能檢定的合格證書或執照，絕對會讓你在找工作時如魚得水。
第18件事：至少進一次大公司
所謂大公司並不是指規模大的公司，而是指各行各業中口碑和風評領先的公司，大公司不一定好，但卻是35歲以前累積工作資歷的重要方法。
第19件事：為事業而不是為工作奔波
許多人往往在生命的黃金時期為工作、公司或看不見的股票，每天工作超時，體力透支。賺到名片上好看的頭銜、薪資條上的滿足。在老闆大力呼籲投資大戶買進該公司的股票，甚至尾牙請來大明星、送出豪華跑車時，這些在工作上打拼的員工卻同時賣掉了他們的肝臟、心臟、脾、肺、腎等器官的健康，也失去了與家人、朋友相處的時間。請為自己想要的生活工作，而不是讓自己被工作奴役了。
第20件事：搞定外語
35歲前搞定外語，不是不可能，只要用對方法就成。國際溝通語言的重要性不言可喻，會講英語是基本的生存核心價值，千萬不要ㄧ拖再拖，或是還要等一個決心，那你就輸了。
第21件事：保持不間斷的學習律動
台灣的民眾在眾多新聞台與口水節目的「幫助」下，已經越來越膚淺了，每天的資訊管道大部份透過十指(上網)和姆指(看電視)，亂七八的資訊，夾雜著置入性行銷塞爆價的大腦，弱化你的知識水準與心智年齡，怎麼辦？動起來，讓自己重新開始不斷學習，並且維持學習的律動，高人一等，不難。
第22件事：擁有屬於自己的金錢規劃
「一個人一生要花多少錢？」這是所有人都感興趣的好話題。最近有人把這個數字計算了出來，說在台北這樣的城市，一對夫婦一生的金錢消耗是七千萬元。聽起來有點嚇人吧，而這個數字只能滿足基本的小康生活。
第23件事：離群索居十天、一個月
從少年到成年，從一個家到另一個家，父親牽著女兒的手鄭重地交到老公的手裏，一直被穩妥地保護著的感覺的確很好。可是沒有什麼事情是不用付出代價的。你必須一直與人分享浴室、房間的格調、甚至心情——心中莫名鬱悶的時候也不得不費力解釋或者強顏歡笑，以免最親愛的人為你擔心。
第24件事：背著背包去走走
大部份的人喜歡跟團出國旅遊但是，跟團其實對35歲的人是很笨的旅行方式，甚至去的地方不外是美國加拿大，東南亞，美其名是出國，其實只是搭飛機去另一個地方，住五星級飯店，買一些阿里山，懇丁，甚至九份都買得到的東西罷了。要旅行就背著背包，一個人或三五好友，脫離自己的文化圈，去體會不同的文化和生活。
第25件事：培養一種自己獨享的趣味
偉大的靈魂也曾隱藏在平凡瑣碎的生活當中。作曲家亞歷山大．伯羅丁在譜寫《伊戈爾王子》的時候，他正在聖彼德堡的軍事醫學院中當化學教授； T.S.愛略特寫出《荒原》的時候還是一個銀行官員，他著裝得體，每天9：35上班，下午5：35下班，每四週有一個星期六加班，與其他人一樣。一天約有八小時人人都在工作，可是八小時以外的時間當你充分地享受個人愛好和趣味，也許最會成為一個完全不同的你。
第26件事：選擇自己的生活方式和節奏
天氣狀況及植物的種類、一個城市的人文特質、工作的時間等都可能牽動到個人的情緒，最好讓自己生活在「習慣」的舒適環境中。
第27件事：擁有一個自己的角落
忙忙碌碌的人生當中，總要偶爾抽出一點時間來，躲在自己的角落裏，稍稍地享受一下。
第28件事：做一次義工
利用幾個月或者一年，不計利害或得失，在另一種勞碌中，體會到心靈的單純與充實。
第29件事：見一個「夢中人」
你有想見到的人嗎？也許是偶像，或者是某個對你有特殊意義的普通人，這就像有人將去巴黎作為人生目標之一一樣，是一個帶有浪漫色彩的計畫。
第三步 建立自己的人脈存摺
第30件事：只需和少數人保持和諧關係
有一句話這麼說：「多一個朋友多一條路。」所以許多人會在已然筋疲力盡的下班之後，努力再撲向一個又一個飯局，在假日裏參加張三李四邀約的聚會，或者怕錯過了認識大人物的機會。因此不免會陷入複雜的關係泥潭，忙碌不堪，心靈也不堪其擾。和認識或不認識的人應酬不但身體疲累；而且和太多的人交際會大大增加焦慮感和壓力。
第31件事：真的可以說不
如果你渴望按照自己的想法生活，你真的得學會溫和而堅定地說「不」。
第32件事：對父母許諾必不可少
也許35歲之前你真的幫不了父母什麼忙，那麼更要善於給他們許諾。有許諾也足夠讓他們幸福的了。
第33件事：結交幾個知己
我想如果我說每個人都應該交一個知己，大概沒有人會反對吧。已故的武俠小說家古龍說：「朋友就是不分尊卑貴賤、職業高低的，朋友就是朋友。朋友就是你在天寒地凍的時候，想起來心中含有一絲絲暖意的人。」
2008年11月20日 星期四
人類器官衰老時間表
英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲，
而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了！
以下就是人體一些器官的衰老退化時間表：
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天 1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。 英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在細胞之間正常流動，
腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedical school)免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
乳房：從35歲開始衰老
女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。
膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。
肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺?堙X—導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2品脫 (約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至 1品脫(約合473毫升)。
聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨?堛熙n組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特??(Andrew Lotery)表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。
肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛•勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後， 3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
前列腺：50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。
骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特?堣j學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消 2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低 2英寸 。
牙齒：40歲開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。
聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
皮膚：25歲左右開始老化
據英國布拉德福國民保健信托(Bradford NHSTrust)的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。
生育能力：35歲開始衰退
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
頭髮：30歲開始脫落
男性通常到30多歲開始脫發。頭發從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊?堛囓X來。一根頭發通常從一個毛囊?堛? 3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭發來。不過，由于男性型脫發，從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每一根新頭發都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭發顏色褪去，長出來的就是白頭發。
而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了！
以下就是人體一些器官的衰老退化時間表：
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天 1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。 英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在細胞之間正常流動，
腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedical school)免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
乳房：從35歲開始衰老
女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。
膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。
肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺?堙X—導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2品脫 (約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至 1品脫(約合473毫升)。
聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨?堛熙n組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特??(Andrew Lotery)表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。
肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛•勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後， 3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
前列腺：50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。
骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特?堣j學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消 2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低 2英寸 。
牙齒：40歲開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。
聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
皮膚：25歲左右開始老化
據英國布拉德福國民保健信托(Bradford NHSTrust)的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。
生育能力：35歲開始衰退
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
頭髮：30歲開始脫落
男性通常到30多歲開始脫發。頭發從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊?堛囓X來。一根頭發通常從一個毛囊?堛? 3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭發來。不過，由于男性型脫發，從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每一根新頭發都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭發顏色褪去，長出來的就是白頭發。
2008年11月19日 星期三
不想早死~不想半死不活~
人生走了三分之ㄧ?二分之ㄧ?
健康養生也如同人生，那真是恭喜您了，您是個健康寶寶~
啥?? 沒有在意過?認為自己還年輕?............
咦~要注意喔!!那個不是裝老人的唷...
2008年11月17日 星期一
一針見血道破百貨公司週年慶戰略
並非事實,> 但已和事實相去不遠啦.......哈哈!!> > 非常好笑>
把整個百貨公司的週年慶戰略一針見血道破
> >> >> > SoSo> 百貨某處，行銷菜鳥正在向行銷大頭報告。
> >> > ★ .................... ★.....................> ★
> >> > > 菜鳥：老大，本公司一年一度最盛大的週年慶，特惠> DM 我已經擬好了。
> >> >> > > 大頭：他媽的！你搞這個滿千送百做什麼？！
滿一千我們就送他一百，
那不是特惠價> 再打 9 折，我們還撈什麼？
> >> >> > > 菜鳥：是，老大，我馬上改成滿五千送五百。
> >> >> > > 大頭：這就對啦，大部分客人都買不到五千塊，
這樣五百塊就省下來啦。
> > 要是有人為了區區五百塊硬湊到五千塊，
> 讓我們營業額飆高四千五，那就更好啦。
> >營業額飆越高，我們的年終也飆越高的嘛！
> >> > 唉呀他媽的，你這五百送的是現金呀！
>> >你這菜鳥，改禮券！改禮券！
> >> 菜鳥：老大，禮券跟現金還不都一樣。
> >> 大頭：說你是菜鳥就是菜鳥！
>> >>禮券上面用最小號的字註明一下，買化妝品買內衣不能使用，只可以買衣服！
> > 現在衣服還沒下折扣是不是？！他們拿禮券買貴聳聳的衣服我們還可以再撈一筆。
> > > 別忘了再用小小小小的字給我註明，禮券兩週內沒用完自動失效。
> > > 要是下個月女裝打折出清，讓我看見客人拿禮券買，你就給我回家吃飼料！
> >> >> >> > ★ .................... ★....................> ★
> >> > 菜鳥：老大， DM 第 2 版改好了。
> >> >> 大頭：限量！特惠組前面通通給我加註『限量』！
> >> >> 菜鳥：今年景氣差，東西根本賣不出去，
>> > 廠商還有無限量，被拆穿不好吧？
> >> 大頭：無限量你個頭！沒有限量消費者會緊張嗎？會覺得物以稀為貴嗎？
> > > 管他限量 100> 個，還是限量 1萬個，反正通通加『限量』！
> >> > 限量 100個，到時候賣 1000個，狗仔隊會站在收銀台旁邊數嗎？
>> > 人這麼多他怎麼數？你這隻菜鳥！
> > 還有還有，這特惠組總共就一樣明星商品，能看嗎？給我加到十樣！
> >> >> > > 菜鳥：加到十樣明星商品，廠商成本太大，恐怕不願意啦。
> >> >> > > 大頭：誰叫你每樣都加明星商品，你不會叫廠商拿一些賣不出去的，
再加幾個小試用品湊數嗎？
> > 1.5g 的小蜜粉也可以呀，
> DM 照片拍大一點，客人哪看得出來。特惠組
> > > 就是要十樣！
> >> > 還有，獨家！獨家！你特惠組前面不會加『獨家』呀？！
> >> >> > > 菜鳥：可是蝴蝶百貨也有一模一樣的特惠組呀。
> >> >> > > 大頭：你不會叫廠商把其中一樣換掉呀，
然後全部十樣的順序更動一下，然後組合名 稱再換一下，這樣不叫獨家叫什 麼？！
> >> >> > ★ .................... ★> ....................★
> >> > 菜鳥：老大， DM 第 N 版改好了。
> >> >> > > 大頭：拆成兩波！拆成兩波！週年慶第一波有滿額贈，第二波有滿額禮！
> >> >> > > 菜鳥：老大，滿額贈跟滿額禮有什麼不一樣？
> >> >> > > 大頭：管他一不一樣，讓客人糊塗，讓客人緊張，讓客人以為優惠隨時要結束，
> > > 讓客人感覺現在不買下禮拜就變貴，這樣就對了！
> > > 不然你給我說，以前週年慶只有 10天，後來變成兩個禮拜，現在變成兩個月，你想怎麼賣？！
> > > 大週年裡頭再搞幾個小週年，週週相連，業績才會到天邊嘛！
> >> >> > > 菜鳥：老大，週年慶後天就開始了，再改下去恐怕來不及印給顧客了。
> >> >> > > 大頭：急你個頭！急著印給顧客幹嘛？給顧客充足的時間，拿去跟蝴蝶百貨比較做功課是嗎？
> > 給顧客 po 到網路上，讓美麗花百貨參考是嗎？
> > > 讓美麗花百貨拿著我們的特惠資料，要廠商給更多優惠是嗎？
> > > 你這隻菜鳥！還不趕快去蒐集蝴蝶、美麗花跟山岳的 DM 來參考，還站在這裡幹什麼？！
> >> > > 菜鳥就是菜鳥！難怪一年到頭辦促銷，一年到頭打折扣，東西還是賣不好。快被你這隻菜鳥氣死了！
把整個百貨公司的週年慶戰略一針見血道破
> >> >> > SoSo> 百貨某處，行銷菜鳥正在向行銷大頭報告。
> >> > ★ .................... ★.....................> ★
> >> > > 菜鳥：老大，本公司一年一度最盛大的週年慶，特惠> DM 我已經擬好了。
> >> >> > > 大頭：他媽的！你搞這個滿千送百做什麼？！
滿一千我們就送他一百，
那不是特惠價> 再打 9 折，我們還撈什麼？
> >> >> > > 菜鳥：是，老大，我馬上改成滿五千送五百。
> >> >> > > 大頭：這就對啦，大部分客人都買不到五千塊，
這樣五百塊就省下來啦。
> > 要是有人為了區區五百塊硬湊到五千塊，
> 讓我們營業額飆高四千五，那就更好啦。
> >營業額飆越高，我們的年終也飆越高的嘛！
> >> > 唉呀他媽的，你這五百送的是現金呀！
>> >你這菜鳥，改禮券！改禮券！
> >> 菜鳥：老大，禮券跟現金還不都一樣。
> >> 大頭：說你是菜鳥就是菜鳥！
>> >>禮券上面用最小號的字註明一下，買化妝品買內衣不能使用，只可以買衣服！
> > 現在衣服還沒下折扣是不是？！他們拿禮券買貴聳聳的衣服我們還可以再撈一筆。
> > > 別忘了再用小小小小的字給我註明，禮券兩週內沒用完自動失效。
> > > 要是下個月女裝打折出清，讓我看見客人拿禮券買，你就給我回家吃飼料！
> >> >> >> > ★ .................... ★....................> ★
> >> > 菜鳥：老大， DM 第 2 版改好了。
> >> >> 大頭：限量！特惠組前面通通給我加註『限量』！
> >> >> 菜鳥：今年景氣差，東西根本賣不出去，
>> > 廠商還有無限量，被拆穿不好吧？
> >> 大頭：無限量你個頭！沒有限量消費者會緊張嗎？會覺得物以稀為貴嗎？
> > > 管他限量 100> 個，還是限量 1萬個，反正通通加『限量』！
> >> > 限量 100個，到時候賣 1000個，狗仔隊會站在收銀台旁邊數嗎？
>> > 人這麼多他怎麼數？你這隻菜鳥！
> > 還有還有，這特惠組總共就一樣明星商品，能看嗎？給我加到十樣！
> >> >> > > 菜鳥：加到十樣明星商品，廠商成本太大，恐怕不願意啦。
> >> >> > > 大頭：誰叫你每樣都加明星商品，你不會叫廠商拿一些賣不出去的，
再加幾個小試用品湊數嗎？
> > 1.5g 的小蜜粉也可以呀，
> DM 照片拍大一點，客人哪看得出來。特惠組
> > > 就是要十樣！
> >> > 還有，獨家！獨家！你特惠組前面不會加『獨家』呀？！
> >> >> > > 菜鳥：可是蝴蝶百貨也有一模一樣的特惠組呀。
> >> >> > > 大頭：你不會叫廠商把其中一樣換掉呀，
然後全部十樣的順序更動一下，然後組合名 稱再換一下，這樣不叫獨家叫什 麼？！
> >> >> > ★ .................... ★> ....................★
> >> > 菜鳥：老大， DM 第 N 版改好了。
> >> >> > > 大頭：拆成兩波！拆成兩波！週年慶第一波有滿額贈，第二波有滿額禮！
> >> >> > > 菜鳥：老大，滿額贈跟滿額禮有什麼不一樣？
> >> >> > > 大頭：管他一不一樣，讓客人糊塗，讓客人緊張，讓客人以為優惠隨時要結束，
> > > 讓客人感覺現在不買下禮拜就變貴，這樣就對了！
> > > 不然你給我說，以前週年慶只有 10天，後來變成兩個禮拜，現在變成兩個月，你想怎麼賣？！
> > > 大週年裡頭再搞幾個小週年，週週相連，業績才會到天邊嘛！
> >> >> > > 菜鳥：老大，週年慶後天就開始了，再改下去恐怕來不及印給顧客了。
> >> >> > > 大頭：急你個頭！急著印給顧客幹嘛？給顧客充足的時間，拿去跟蝴蝶百貨比較做功課是嗎？
> > 給顧客 po 到網路上，讓美麗花百貨參考是嗎？
> > > 讓美麗花百貨拿著我們的特惠資料，要廠商給更多優惠是嗎？
> > > 你這隻菜鳥！還不趕快去蒐集蝴蝶、美麗花跟山岳的 DM 來參考，還站在這裡幹什麼？！
> >> > > 菜鳥就是菜鳥！難怪一年到頭辦促銷，一年到頭打折扣，東西還是賣不好。快被你這隻菜鳥氣死了！
2008年11月14日 星期五
掌聲與健康
當掌聲與健康不可兼得時(健康最重要)
> > 朋友住院了，看他插著鼻胃管，吊著「點滴」，病奄奄的躺在床上，
和他平日生龍活虎的樣子，簡直判若兩人，
所謂：「好漢就怕病來磨」，這回他得療養好一陣子了。
>他是資深主管，熟悉公司運作的原則，做事小心謹慎，
>作部屬的只要聽命行事就行了。
>持反面看法的以為；他事必躬親， 沒有給適度的空間讓下面的人得以發揮。
>而且對老闆唯命是從，從不反應實際的困難情況，
>不擇任何手段以達到老闆的目標為原則，加班到深夜，
>視休假為無物。弄得其他的人也不好意思遞假單。
> 這種以公司為家，夜以繼日的付出心力，鐵打的身子也會撐不住。
> 一天就在辦公室內跟同事開會的時候，突然覺得一陣暈眩，
> 眼前一片漆黑，醒來發現自己在急診室裡。
> 剛開始住院的時候，老闆和同事還來探望，一個週末過後，
>探望的人逐漸變少，甚至交情深的同事，
>有意無意的暗示；公司的人事可能會有所調整。
> 朋友聽了不以為意，認為自己夙夜匪懈的為公司打拼了一、二十年，
>沒有功勞也有苦勞，何況平日很得老闆的肯定，
>多少次在公開場合誇讚自己的業績，並且表示總經理出缺，他是被考慮的人選之一。
> 而這次是因公積勞成疾，上層主管應當表揚和獎勵都來不及，
> 哪會有什麼忘恩負義的決定？即使有什麼風吹草動，
>也應該是更上層樓才對，所以朋友放心的繼續在醫院養病。
> 又過了一個週末，老闆請特助帶了一大籃水果，
> 和人事經理笑容可掬的一同來到病房。
> 噓寒問暖一陣之後，特助清了清嗓門兒，
> 誠懇的說：「郭董很關心副總的身體，
> 交代您不必急著出院，一切費用由公司負責……」
> 人事經理接著說：「副總的職務非常重要，
>董事長囑咐要王特助接手。您調到資管部當顧問，至於薪資…」
> 朋友識趣的說：「請回去代我謝謝董事長的好意，
>我的病牽累大家了，出院以後我會回去辦辭職手續。」
> 人事經理乾笑了一下：「董事長說，如果這樣的話，退休金會從優處理。」
> 「喔！他真是周到。」朋友回答。
> 朋友告訴我他經過這事以後，很感慨。
> 也將感想寫在一張張的便簽上，分送前來探望的朋友。
> 我也不例外。他的字不像以前那麼有力，卻仍然好看。
> > *******便簽上寫著*********
> 掌聲是別人給自己的一種肯定
> 健康是自己給自己的一種肯定
> 當掌聲與健康不可兼得的時候
> 寧可選健康而捨掌聲
> 因為掌聲會消失
> 而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會
> 如果一旦失去了健康
> 其實也就失去了一切
> 幸福之首要,寓於健康，
> 病有千萬種,健康只有一種，
> 希望家人及所有好友身體健康快樂！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
曉薇的父親生病時，進出醫院無數次，看盡人生無常，
無一病人不感慨當初沒保養好身子，
大把積蓄拿來花在醫生、藥物，
真的!深深的體驗過，病有千萬種，健康只有一種，再次奉勸
「當掌聲與健康不可兼得的時候，寧可選健康而捨掌聲」
健康才是財富，共勉之~
> > 朋友住院了，看他插著鼻胃管，吊著「點滴」，病奄奄的躺在床上，
和他平日生龍活虎的樣子，簡直判若兩人，
所謂：「好漢就怕病來磨」，這回他得療養好一陣子了。
>他是資深主管，熟悉公司運作的原則，做事小心謹慎，
>作部屬的只要聽命行事就行了。
>持反面看法的以為；他事必躬親， 沒有給適度的空間讓下面的人得以發揮。
>而且對老闆唯命是從，從不反應實際的困難情況，
>不擇任何手段以達到老闆的目標為原則，加班到深夜，
>視休假為無物。弄得其他的人也不好意思遞假單。
> 這種以公司為家，夜以繼日的付出心力，鐵打的身子也會撐不住。
> 一天就在辦公室內跟同事開會的時候，突然覺得一陣暈眩，
> 眼前一片漆黑，醒來發現自己在急診室裡。
> 剛開始住院的時候，老闆和同事還來探望，一個週末過後，
>探望的人逐漸變少，甚至交情深的同事，
>有意無意的暗示；公司的人事可能會有所調整。
> 朋友聽了不以為意，認為自己夙夜匪懈的為公司打拼了一、二十年，
>沒有功勞也有苦勞，何況平日很得老闆的肯定，
>多少次在公開場合誇讚自己的業績，並且表示總經理出缺，他是被考慮的人選之一。
> 而這次是因公積勞成疾，上層主管應當表揚和獎勵都來不及，
> 哪會有什麼忘恩負義的決定？即使有什麼風吹草動，
>也應該是更上層樓才對，所以朋友放心的繼續在醫院養病。
> 又過了一個週末，老闆請特助帶了一大籃水果，
> 和人事經理笑容可掬的一同來到病房。
> 噓寒問暖一陣之後，特助清了清嗓門兒，
> 誠懇的說：「郭董很關心副總的身體，
> 交代您不必急著出院，一切費用由公司負責……」
> 人事經理接著說：「副總的職務非常重要，
>董事長囑咐要王特助接手。您調到資管部當顧問，至於薪資…」
> 朋友識趣的說：「請回去代我謝謝董事長的好意，
>我的病牽累大家了，出院以後我會回去辦辭職手續。」
> 人事經理乾笑了一下：「董事長說，如果這樣的話，退休金會從優處理。」
> 「喔！他真是周到。」朋友回答。
> 朋友告訴我他經過這事以後，很感慨。
> 也將感想寫在一張張的便簽上，分送前來探望的朋友。
> 我也不例外。他的字不像以前那麼有力，卻仍然好看。
> > *******便簽上寫著*********
> 掌聲是別人給自己的一種肯定
> 健康是自己給自己的一種肯定
> 當掌聲與健康不可兼得的時候
> 寧可選健康而捨掌聲
> 因為掌聲會消失
> 而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會
> 如果一旦失去了健康
> 其實也就失去了一切
> 幸福之首要,寓於健康，
> 病有千萬種,健康只有一種，
> 希望家人及所有好友身體健康快樂！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
曉薇的父親生病時，進出醫院無數次，看盡人生無常，
無一病人不感慨當初沒保養好身子，
大把積蓄拿來花在醫生、藥物，
真的!深深的體驗過，病有千萬種，健康只有一種，再次奉勸
「當掌聲與健康不可兼得的時候，寧可選健康而捨掌聲」
健康才是財富，共勉之~
2008年11月13日 星期四
有些狗主人是有些......!
基本上, 有些狗主人是有些......!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天曉薇到另位好友家作客，好友的狗，〝啵必〞(請用台語)，做我旁邊定著我就算了，
人不如寵物，莫大忌妒。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
好友家作客~
上週六到同學家作客~
同學：大媽(曉薇高中時期的別號) ~ 真不好意思入厝忘記找我去做客
我：所以今天來看看囉! 順便把我在中和文化學苑所學的皮毛，
傳授給這個機車輪零配件小盤商同學 ~
同學的老婆是我的閨房好友~給了我ㄧ些小孩衣服~我卻也將自己的外套遺留。
想起當年~~非僅好友呼稱我〝大媽〞~~~ 當他爸爸及其所有人都這麼喊我，
其實也習慣，那只是一個代號，關於大媽並非大家所想的.
其實也習慣，那只是一個代號，關於大媽並非大家所想的.
大媽的由來 :
某個人在掃地，吵雜環境中看向我這邊，邊喊大媽，雖沒聽到還是很禮貌的回答~~啥事情!
再一次，我再答一次，重複了三次 ~ 調皮的同事就這麼稱呼我~ 也變成眾所皆知囉!!
今天曉薇到另位好友家作客，好友的狗，〝啵必〞(請用台語)，做我旁邊定著我就算了，
還猛〝放臭屁〞，真是前所未有的感受，有年紀的狗，跟人一樣都需要用心照顧，
健康也急速下降，我好有擔憂的常帶牠上醫院，我心真是有戚戚焉。
人不如寵物，莫大忌妒。
2008年11月11日 星期二
不同國家的人都在吃些什麼
不同國家的人都在吃些什麼
世界上不同國家家庭的飯桌上的菜肴究竟有何不同呢？
一起走進《時代週刊》最新組圖《饑餓的星球》，看看不同國家的人都在吃些什麼。
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1、義大利：生活在義大利西西里的Manzo一家
一周伙食費：260.11美元
喜愛的食物：魚、義大利麵食、熱狗和凍魚
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2、科威特：生活在科威特城的 Al Haggan一家
一周伙食費：221.45美元
喜愛的食物：巴斯馬蒂香米雞肉飯。
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3、美國：生活在北卡羅來納州的 Revis一家
一周伙食費：341.98美元
喜愛的食物：義大利細麵條、土豆和芝麻雞
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4、查德：生活在布?媦w金難民營的Aboubakar一家
一周伙食費：1.23美元
喜愛的食物：鮮羊肉湯
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5、墨西哥：生活在庫埃納瓦卡的 Casales一家
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5、墨西哥：生活在庫埃納瓦卡的 Casales一家
一周伙食費：189.09美元
喜愛的食物：比薩餅、螃蟹、義大利麵食和雞肉
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6、中國：生活在北京的董姓人家
一周伙食費：155.6美元
喜愛的食物：糖醋?堹?
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7、波蘭：生活在Konstancin-Jeziorna的Sobczynscy一家
一周伙食費： 151.27 美元
喜愛的食物：胡蘿蔔、芹菜燒豬蹄
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8、厄瓜多爾：生活在Tingo的Ayme一家
一周伙食費：31.55美元
喜愛的食物：捲心菜土豆湯
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9、美國：加利福尼亞卡文一家
一周伙食費：159.18美元
喜愛的食物：燉牛肉、漿果優酪乳、蛤蜊肉和霜淇淋
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10、德國：生活在Bargteheide的Melander一家
一周伙食費：500.07美元
喜愛的食物：油炸土豆配以洋蔥、熏肉和青魚，
油炸麵條配以雞蛋和乾酪，以及比薩餅和香菜布丁。
11、日本：生活在 Kodaira城的Ukita一家
一周伙食費： 317.25美元
喜愛的食物：生魚片、水果、蛋糕和薯片
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12、英國：生活在Cllingbourne Ducis的Bainton一家
一周伙食費：253.15美元
喜愛的食物：鱷梨、蛋黃醬三明治、對蝦雞開胃湯、巧克力霜淇淋蛋糕
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13、蒙古：生活在Ulaanbaatar的Batsuuri一家
一周伙食費：40.02美元
喜愛的食物：羊肉麵團
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14、不丹：生活在Shingkhey村的Namgay一家
一周伙食費：5.03美元
喜愛的食物：蘑菇、乾酪和豬肉
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15、埃及：生活在開羅的Ahmed一家
一周伙食費：68.53美元
喜愛的食物：黃秋葵和羊肉
2008年11月9日 星期日
一 星期中一定要有半天啥事都不做，放鬆放空A有助養身
洗冷水澡促進循環
天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。
洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環。
而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。
Tips：若要沖澡，可使用約37 ℃ 的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過40℃ 。
若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
吃鹼性食物較健康
血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。
另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過何一成 醫師和吳 明珠 醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。
Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多
多運動保年輕
多吃魚眼睛對眼睛好
魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，
還有維生素 A、B 群、C 、 E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。=========================================================
便秘要多吃水果才行
便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。
Tips：想吃促進
天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。
洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環。
而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。
Tips：若要沖澡，可使用約37 ℃ 的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過40℃ 。
若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
吃鹼性食物較健康
血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。
另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過何一成 醫師和吳 明珠 醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。
Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多
多運動保年輕
運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。
一天最適量的運動是中等強度30 到60分鐘，若每天超過 60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、 且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。
即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1 小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
Tips ：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實， 1次運動 10分鐘，每天3 次，也可達到每天運動1次 30分鐘約 70%的效果。可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。=========================================================
一天最適量的運動是中等強度30 到60分鐘，若每天超過 60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、 且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。
即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1 小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
Tips ：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實， 1次運動 10分鐘，每天3 次，也可達到每天運動1次 30分鐘約 70%的效果。可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。=========================================================
不開車多走路
每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程中，不接電話、不想其他雜事，
完全「專心一意」的運動，他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉
喝黑糖水排毒治過敏
完全「專心一意」的運動，他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉
喝黑糖水排毒治過敏
吳 明珠 醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成 醫師則認為黑糖是提供糖分、礦 物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
多吃魚眼睛對眼睛好
魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，
還有維生素 A、B 群、C 、 E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。=========================================================
便秘要多吃水果才行
便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。
Tips：想吃促進
如何消滅蚊子~~原來蚊子是這樣飛上來的
以下茲供大家參考...祝大家不用在捐血給蚊子大哥
原來蚊子是這樣飛上來的,終於知道了...
一個多個月前我們在 B 棟一樓的走廊上
意外的發現有善心人事用飲料杯子蓋住了排水孔
頓時 B 棟一樓的蚊子少了許多 ...
我們赫然發現蚊子是從排水孔飛出來的
而那時那個排水孔的杯子裡面
已經被蚊子佔滿了...
雖然一樓的寢室陽台都有裝紗窗
但是寢室陽台的蚊子還是很多
所以我們推斷 蚊子應該也是從排水孔飛出來的 .....
當下 就拿了幾個杯子蓋住了陽台的排水孔....
從此 寢室過著蚊子少少的日子.....
一個月後 . .
有天 當某位室友在晾衣服時
不經意彎下頭去看杯子的時候
發現蚊子居然滿出來了.....
讓蚊子越來越少 . .
報載
全台登革熱病例近兩千，且集中南台灣，
由於筆者家住南市東區，前院、後院均栽種許多花木，
因此，蚊子相當多；前院是較小品種，叮咬之後，
奇癢無比，後院的蚊子則屬較大型，有二、三種類，較易撲打。
在懸掛滅蚊燈、點燃蚊香，雙管齊下之後，仍無法杜絕。
有一次筆者與隔壁鄰居閒聊中，
她告訴我一項驚人的發現，
就是在院中放置一個盆子，
盆中以皂絲或洗衣粉混合適量的水，
過後數日，
水盆中竟然佈滿許多死亡的幼小蚊子蟲卵（孑孓），
相較之下，漸漸地，
居然院中的蚊子已減少大半，
幾盡滅絕，幾乎可以不用再以各種蚊香、殺蟲液去對抗蚊子。
原來蚊子是這樣飛上來的,終於知道了...
一個多個月前我們在 B 棟一樓的走廊上
意外的發現有善心人事用飲料杯子蓋住了排水孔
頓時 B 棟一樓的蚊子少了許多 ...
我們赫然發現蚊子是從排水孔飛出來的
而那時那個排水孔的杯子裡面
已經被蚊子佔滿了...
雖然一樓的寢室陽台都有裝紗窗
但是寢室陽台的蚊子還是很多
所以我們推斷 蚊子應該也是從排水孔飛出來的 .....
當下 就拿了幾個杯子蓋住了陽台的排水孔....
從此 寢室過著蚊子少少的日子.....
一個月後 . .
有天 當某位室友在晾衣服時
不經意彎下頭去看杯子的時候
發現蚊子居然滿出來了.....
讓蚊子越來越少 . .
報載
全台登革熱病例近兩千，且集中南台灣，
由於筆者家住南市東區，前院、後院均栽種許多花木，
因此，蚊子相當多；前院是較小品種，叮咬之後，
奇癢無比，後院的蚊子則屬較大型，有二、三種類，較易撲打。
在懸掛滅蚊燈、點燃蚊香，雙管齊下之後，仍無法杜絕。
有一次筆者與隔壁鄰居閒聊中，
她告訴我一項驚人的發現，
就是在院中放置一個盆子，
盆中以皂絲或洗衣粉混合適量的水，
過後數日，
水盆中竟然佈滿許多死亡的幼小蚊子蟲卵（孑孓），
相較之下，漸漸地，
居然院中的蚊子已減少大半，
幾盡滅絕，幾乎可以不用再以各種蚊香、殺蟲液去對抗蚊子。
2008年11月5日 星期三
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